لانجاب طفل بصحة جيدة

نصائح للحامل لتنجبى طفلك بصحة جيدة

الحمل مرحلة متعبة للأم ، ومرهقة لها ولجسدها ، ولكنها في نفس الوقت مهمة جداً ، ويتحدد على أساسها جزء كبير من

صحة الطفل الذي سيظهر للدنيا ، ويمارس حياته ونموه بشكل صحي وجيد.
ويقول الدكتور عماد اليماني استشاري النساء والولادة وأمراض العقم ان هناك العديد من النصائح التي على المرأة الحامل مراعتها من قبل الحمل ، وأثناءه ، ومع بداية ميلاد المولود أيضاً.

الغذاء الصحى للحامل

إن جسم الحامل يحتاج إلى ستة عناصر هامة هي :
الماء ( السوائل )
والأزوتيات ( المواد الزلالية ) ( Proteins )
والدهنيات ( Fats ) .
والنشويات ( Carbohydrates )
والمعادن ( Minerals )
والفيتامينات ( Vitamins )
وكل هذه العناصر ضرورية للحركة والنمو وتبديل الخلايا، وهي توجد في الأطعمة المختلفة التي نتناولها يوميا بهذا القدر أو ذاك . فإذا نقص غذاء من الأغذية فعلى الحامل أن تستعيض عنه بغذاء آخر، وإلا اختل الجسم وتعطل نمو الجنين.

ولهذا قسمت مختلف الأطعمة إلى أصناف ستة سيتم تناولها، وهي :

الغذاء الصحى لمريض السكر

لكي يبقى الشخص المصاب بداء السكري معافى صحياً, فإن أحد أهم الأشياء هو الحفاظ على نسبة غلوكوز الدم أقرب ما يكون للحد الطبيعي قدر الإمكان.

ويمكن تحقيق ذلك عن طريق برنامج أكل صحي وممارسة تمرين جسدي منتظم وتناول الإنسولين و| أو أقراص الدواء إذا احتاج الأمر.

إن الكثيرين من أصحاب الوزن الزائد الذين يصابون بداء السكري في منتصف عمرهم يمكنهم تحسين التحكم بمستوى الغلوكوز في دمهم بتخفيف وزنهم.

علاج البهاق بالغذاء الصحى

علاج البهاق المسبب له الاكتئاب بالغذاء

يعتبر البهاق مرضاً يصيب بعض الناس ونوع الغذاء الذي يتم تناوله يلعب دورا في تخفيف شدة المرض شأنه شأن كثير من الأمراض التي تظهر بسبب تناول الغذاء غير الصحي، والتركيز على الغذاء المصنع من وجبات جاهزة ومشروبات غازية وغيرها من مأكولات العصر الحديث.

إن الغذاء غير الصحي عادة يكون خالياً من الفيتامينات والأملاح وكذلك الألياف التي هي ضرورية جدا في درء الأمراض، علاجها والوقاية منها.

علاج الاكتئاب بالغذاء

 الاكتئاب ودور الغذاء فى علاجه
هناك رأي يتنامى مع الأيام بأن الاكتئاب ما هو إلا مرض غير نفسي بالصورة المطلقة إذ إن الجانب النفسي غير واضح مقابل الجانب العضوي أو الكيميائي الملموس فيه,

الغذاء الصحى والمتنوع

اختيار الغذاء الصحى والمتنوع

كثيراً ما نسمع من الأطباء وغيرهم عن ضرورة تناول الغذاء الصحي دون أن ندرك تماماً ما هو المقصود بذلك ، ومن المعروف بأن معظم الأمراض في أيامنا هذه تنجم عن تناول الأطعمة المحفوظة، والمثلجة ، وما تقدمه مطاعم الوجبات السريعة ، وعن قلة الحركة أيضاً. 

الانيميا اسبابها وعلاجها ظرق التخلص منها

الانيميا اسبابها وعلاجها

فقر الدم - أنيميا نقص الحديد - Iron deficiency anemia

 

فقر الدم هو أحد المشكلات الصحية و أخطرها حول العالم ، لاسيما أن هناك أكثر من 700 مليون شخص في العالم يعاني من انخفاض معدل هيموجلوبين الدم الناتجة عن نقص الحديد في الغذاء المتناول يومياً ، و تعد فئة النساء الحوامل و الأطفال من أكثر الفئات عرضة للإصابة بفقر الدم و خصوصاً في الدول النامية.

لجمال وتالق عينيكى

العينان هما من أهم الأشياء التي منحنا الله عز و جل إياها، فلولاهما لتعسر علينا القيام بمجموعة من الوظائف، لذا علينا ان نحرص على حمايتهما … 

اتبعي هذه النصائح

عليك ان تخضعي للفحص البصري بانتظام لا تهملي الأمراض الصحية المزمنة، كالسكري و ارتفاع الضغط الدموي

راجعي الطبيب في الحالات التالية: 

- الفقدان المفاجئ للبصر 

- رؤية الظلام بشكل مفاجئ 

- رؤية الضباب بشكل مفاجئ 

- رؤية ومضات من الضوء بشكل مفاجئ 

- رؤية أشكال مثل قوس قزح جهة الأضواء 

يمكن للعوارض السالفة الذكر ان تشير إلى الإصابة بمشاكل خطيرة كالماء الأسود الحاد، والسكتة الدماغية. 

علينا ان نعمل على حماية عينينا من أضرار الشمس، و ان نرتدي نظارات شمسية طبية وليست تلك الرخيصة الثمن التي تباع على الأرصفة التي لا تحجز الأشعة الشمسية فوق البنفسجية. 

علينا ان نكثر من تناول الأطعمة التي تحتوي على الفيتامين’أ’ كالجزر و البطاطس الحلوة والشمام 

في حال وجود نقص في البصر فلابد من ارتداء النظارات الطبية بانتظام 

تلعب الإضاءة الجيدة دورا مهما في حماية العينين من الضرر