لانجاب طفل بصحة جيدة

نصائح للحامل لتنجبى طفلك بصحة جيدة

الحمل مرحلة متعبة للأم ، ومرهقة لها ولجسدها ، ولكنها في نفس الوقت مهمة جداً ، ويتحدد على أساسها جزء كبير من

صحة الطفل الذي سيظهر للدنيا ، ويمارس حياته ونموه بشكل صحي وجيد.
ويقول الدكتور عماد اليماني استشاري النساء والولادة وأمراض العقم ان هناك العديد من النصائح التي على المرأة الحامل مراعتها من قبل الحمل ، وأثناءه ، ومع بداية ميلاد المولود أيضاً.

الغذاء الصحى للحامل

إن جسم الحامل يحتاج إلى ستة عناصر هامة هي :
الماء ( السوائل )
والأزوتيات ( المواد الزلالية ) ( Proteins )
والدهنيات ( Fats ) .
والنشويات ( Carbohydrates )
والمعادن ( Minerals )
والفيتامينات ( Vitamins )
وكل هذه العناصر ضرورية للحركة والنمو وتبديل الخلايا، وهي توجد في الأطعمة المختلفة التي نتناولها يوميا بهذا القدر أو ذاك . فإذا نقص غذاء من الأغذية فعلى الحامل أن تستعيض عنه بغذاء آخر، وإلا اختل الجسم وتعطل نمو الجنين.

ولهذا قسمت مختلف الأطعمة إلى أصناف ستة سيتم تناولها، وهي :

الغذاء الصحى لمريض السكر

لكي يبقى الشخص المصاب بداء السكري معافى صحياً, فإن أحد أهم الأشياء هو الحفاظ على نسبة غلوكوز الدم أقرب ما يكون للحد الطبيعي قدر الإمكان.

ويمكن تحقيق ذلك عن طريق برنامج أكل صحي وممارسة تمرين جسدي منتظم وتناول الإنسولين و| أو أقراص الدواء إذا احتاج الأمر.

إن الكثيرين من أصحاب الوزن الزائد الذين يصابون بداء السكري في منتصف عمرهم يمكنهم تحسين التحكم بمستوى الغلوكوز في دمهم بتخفيف وزنهم.

علاج البهاق بالغذاء الصحى

علاج البهاق المسبب له الاكتئاب بالغذاء

يعتبر البهاق مرضاً يصيب بعض الناس ونوع الغذاء الذي يتم تناوله يلعب دورا في تخفيف شدة المرض شأنه شأن كثير من الأمراض التي تظهر بسبب تناول الغذاء غير الصحي، والتركيز على الغذاء المصنع من وجبات جاهزة ومشروبات غازية وغيرها من مأكولات العصر الحديث.

إن الغذاء غير الصحي عادة يكون خالياً من الفيتامينات والأملاح وكذلك الألياف التي هي ضرورية جدا في درء الأمراض، علاجها والوقاية منها.

علاج الاكتئاب بالغذاء

 الاكتئاب ودور الغذاء فى علاجه
هناك رأي يتنامى مع الأيام بأن الاكتئاب ما هو إلا مرض غير نفسي بالصورة المطلقة إذ إن الجانب النفسي غير واضح مقابل الجانب العضوي أو الكيميائي الملموس فيه,

الغذاء الصحى والمتنوع

اختيار الغذاء الصحى والمتنوع

كثيراً ما نسمع من الأطباء وغيرهم عن ضرورة تناول الغذاء الصحي دون أن ندرك تماماً ما هو المقصود بذلك ، ومن المعروف بأن معظم الأمراض في أيامنا هذه تنجم عن تناول الأطعمة المحفوظة، والمثلجة ، وما تقدمه مطاعم الوجبات السريعة ، وعن قلة الحركة أيضاً. 

شد الجسم

خلطة لشد الجسم تزيل كل السولاليت والترهلات

عبارة عن حنه ربع كيلو مطحونه+ربع كيلو سدر مطحون +حلبه اقل من ربع الكليو مطحون +مسمار مطحون اقل من ربع كيلو +بن عربي مطحون اقل من ربع كيلو تحطينهم كلهم بزجاجه تخلطينهم مع بعض